+ detalii

În era digitală, avem tot mai multe distracții și tot mai multe instrumente de rețea (Facebook, Instagram, etc) care vor să ne fure atenția. Noi utilizăm aceste instrumente fără ca să analizăm mai amănunțit cum ele ne afectează concentrarea și productivitatea noastră. În economia digitală, abilitatea de a munci profund devine mai rarefiată și respectiv, mai valoroasă ca niciodată.

“Muncă Profundă” reprezintă activități profesionale desfășurate într-o stare de concentrare fără distragere, care îți împing capacitățile cognitive la limita lor. Aceste eforturi creează o nouă valoare, îți îmbunătățesc abilitatea și sunt greu de replicat.

În acest episod eu rezumez ideile centrale din cartea lui Cal Newport, “Deep Work: Rules For Focused Success In A Distracted World”—o carte care vrea să ne convingă că cultivarea abilității de a munci profund, adică de a te concentra intens pe o lungă durată, e crucială pentru navigarea eficientă în lumea profesională de astăzi.

---

0:00 - Intro

5:52 - Ce este munca profundă?

---Partea 1, Teorie---

20:05 - (1) Munca Profundă e valoroasă

27:10 - Neuroștiința aptitudinilor

29:37 - Formula productivității și reziduuri de atenție

34:44 - (2) Munca Profundă e rară

38:45 - Gaura neagră a metricii

40:56 - Principiul celei mai mici rezistențe

44:41 - Preocuparea ca împuternicire pentru productivitate

49:31 - Cultul Internetului

54:25 - (3) Munca Profundă e semnificativă

59:12 - Un argument neurologic pentru profunzime

1:03:19 - Un argument psihologic pentru profunzime

1:07:39 - Un argument filosofic pentru profunzime

---Partea 2, Practică---

1:14:10 - (1) Lucrează profund

1:17:12 - Alege-ți filosofia potrivită

1:21:29 - Patru disciplini ale execuției

1:24:40 - Valoarea timpului de odihnă

1:35:49 - (2) Îmbrățișează plictiseala

1:38:03 - Nu fă pauze de la distracții. În loc, fă pauze de la focusare

1:41:51 - Lucrează ca Teddy Roosevelt

1:44:46 - Meditează Productiv

1:46:40 - (3) Renunță la Social Media

1:58:47 - Principiul Pareto

1:54:02 - Merită să renunț la social media?

1:56:37 - Concluzia

---

Sursa: “Deep Work: Rules For Focused Success In A Distracted World” (Cal Newport)

---

Instagram: www.instagram.com/meditatii.podcast

Facebook: www.facebook.com/MeditatiiPodcast

iTunes: itunes.apple.com/us/podcast/medit…ast/id1434369028

YouTube: www.youtube.com/channel/UC-ONPBDKSNytH-O5eIQKItA