Muncă Profundă: cum să fii mai concentrat și productiv în era digitală (Cal Newport)
27/01/2020
+ detalii
În era digitală, avem tot mai multe distracții și tot mai multe instrumente de rețea (Facebook, Instagram, etc) care vor să ne fure atenția. Noi utilizăm aceste instrumente fără ca să analizăm mai amănunțit cum ele ne afectează concentrarea și productivitatea noastră. În economia digitală, abilitatea de a munci profund devine mai rarefiată și respectiv, mai valoroasă ca niciodată.
“Muncă Profundă” reprezintă activități profesionale desfășurate într-o stare de concentrare fără distragere, care îți împing capacitățile cognitive la limita lor. Aceste eforturi creează o nouă valoare, îți îmbunătățesc abilitatea și sunt greu de replicat.
În acest episod eu rezumez ideile centrale din cartea lui Cal Newport, “Deep Work: Rules For Focused Success In A Distracted World”—o carte care vrea să ne convingă că cultivarea abilității de a munci profund, adică de a te concentra intens pe o lungă durată, e crucială pentru navigarea eficientă în lumea profesională de astăzi.
0:00 - Intro
5:52 - Ce este munca profundă?
---Partea 1, Teorie---
20:05 - (1) Munca Profundă e valoroasă
27:10 - Neuroștiința aptitudinilor
29:37 - Formula productivității și reziduuri de atenție
34:44 - (2) Munca Profundă e rară
38:45 - Gaura neagră a metricii
40:56 - Principiul celei mai mici rezistențe
44:41 - Preocuparea ca împuternicire pentru productivitate
49:31 - Cultul Internetului
54:25 - (3) Munca Profundă e semnificativă
59:12 - Un argument neurologic pentru profunzime
1:03:19 - Un argument psihologic pentru profunzime
1:07:39 - Un argument filosofic pentru profunzime
---Partea 2, Practică---
1:14:10 - (1) Lucrează profund
1:17:12 - Alege-ți filosofia potrivită
1:21:29 - Patru disciplini ale execuției
1:24:40 - Valoarea timpului de odihnă
1:35:49 - (2) Îmbrățișează plictiseala
1:38:03 - Nu fă pauze de la distracții. În loc, fă pauze de la focusare
1:41:51 - Lucrează ca Teddy Roosevelt
1:44:46 - Meditează Productiv
1:46:40 - (3) Renunță la Social Media
1:58:47 - Principiul Pareto
1:54:02 - Merită să renunț la social media?
1:56:37 - Concluzia
Sursa: “Deep Work: Rules For Focused Success In A Distracted World” (Cal Newport)
Instagram: www.instagram.com/meditatii.podcast
Facebook: www.facebook.com/MeditatiiPodcast
iTunes: itunes.apple.com/us/podcast/medit…ast/id1434369028
YouTube: www.youtube.com/channel/UC-ONPBDKSNytH-O5eIQKItA